Preguntes i respostes amb Juan David García González sobre salut mental comunitària i masculina

Juan David, explica'ns una mica com i per què vas connectar per primera vegada amb Iguality?
Fa aproximadament un any, estava passant per moltes coses: reptes a la feina, una ruptura, algunes pressions familiars. Tot passava alhora i em sentia força sola. Fins i tot quan tens amics, pots sentir que ho portes tot sol.

Aleshores vaig pensar: "D'acord, necessito ajuda".

Vaig veure que Iguality projectava un documental sobre la salut mental dels homes i, com que sentia que era rellevant per a la meva situació, vaig decidir assistir-hi. Ja havia conegut en Vincent (fundador i coordinador de Iguality) a través d'una altra ONG amb la qual treballava, i quan el vaig veure a l'esdeveniment, va ser com si fos el moment perfecte. Vaig sentir com si hagués trucat a la porta i hi hagués algú.

Quin tipus de suport vau rebre a través de Iguality?

Vaig contactar amb Iguality i vaig fer tot el procés de sol·licitud per rebre suport de salut mental. Em van fer algunes preguntes sobre la meva situació —per què necessitava suport, sobre la meva situació financera— i després em van emparellar amb un voluntari. Vaig rebre 15 sessions de teràpia, una per setmana.

Aquelles sessions em van ajudar molt. Podia sentir el canvi, a poc a poc, cada setmana. El simple fet de poder parlar amb algú i ser escoltat va marcar una gran diferència.

Parla'ns de la teva mudança a Espanya i com va afectar el teu procés de salut mental?

Quan vaig arribar per primera vegada a Espanya des de Colòmbia fa set anys, em vaig enamorar completament. Només hi era per passar-hi un cap de setmana, però de seguida em vaig adonar: "Oh, aquí és on vull viure". Vaig tornar a casa només per fer les maletes i em vaig mudar aquí poc després. Tot i que m'encanta viure aquí, a vegades va ser difícil. Quan vaig arribar no tenia cap xarxa de contactes i no vaig poder convalidar el meu títol. Vaig haver de començar de nou, fent qualsevol feina que pogués trobar. Principalment feines físiques com la construcció o la neteja.

Com que estava tan contenta d'estar aquí, vaig acollir aquestes experiències com a part del repte. Però no sempre va ser fàcil. Et pot fer qüestionar qui ets i on pertanys. Sobretot quan estàs lluny dels teus amics, família, cultura i sistemes de suport. Pots sentir que realment estàs sol. Per això els espais i les comunitats com les que ofereix Iguality són tan importants. Conèixer gent que t'ajudi a sentir-te inclosa pot ajudar-te a trobar una comunitat i el teu lloc en ella.

Què significa per a tu la salut mental?

La salut mental és una part molt important de la vida i una cosa que sovint oblidem com a homes. Especialment com a homes de cultura llatina, hi ha pressió per ser sempre forts. No t'ensenyen a parlar de les emocions ni a sentir-te vulnerable. Però som humans. Podem plorar, podem sentir amor, tristesa... sigui el que sigui, està bé.

Com que vaig créixer envoltada de dones, sempre he estat en contacte amb aquest costat de mi mateixa i sé com ser vulnerable i dir quan necessito ajuda. Tot i això, no és fàcil.

Una bona salut mental significa donar-se les eines per afrontar els reptes. Significa ser capaç de construir relacions, sentir-se fort, però també demanar ajuda quan la necessiteu.

Com us ha afectat el suport de Iguality a vosaltres i a les vostres relacions amb els altres?

Molt. Crec que una de les coses més importants que em va ensenyar Iguality va ser a escoltar. Abans, potser intentava arreglar les coses massa ràpid o oferir consells. Ara, he après que de vegades la gent només necessita espai per parlar. Només cal ser-hi i escoltar-los de veritat.

Ara els meus amics, sobretot els meus amics homes, s'obren a mi. I crec que és perquè se senten segurs. Se senten compresos. No intento dir-los què han de fer. Simplement escolto.

Així doncs, ha canviat la manera com et relaciones amb els altres?

Sí. M'ha ajudat a ser més oberta, però també més conscient de les necessitats i els límits dels altres, així com dels meus. He començat a construir una comunitat al meu voltant, basada en qui vull ser i qui vull que hi hagi al meu voltant, però ara també puc sentir-me en pau sola. Sé que no he d'estar-hi per als altres tot el temps, però quan hi sóc, vull aparèixer amb presència i cura.

Com descriuries el paper que Iguality ha jugat a la teva vida?

Quan penso en Iguality, la paraula que em ve al cap és gratitud. Vaig trucar a la porta i hi havia algú. Ara vull donar alguna cosa a canvi. Encara que només sigui una petita part, sempre intento donar una mica als altres. Ara m'he unit a algunes de les activitats esportives de Iguality: senderisme, futbol i running. Intento acollir gent nova de la mateixa manera que em van acollir jo. Aquest petit acte pot canviar tota l'experiència d'algú.

Hi ha alguna cosa més que voldries compartir sobre el que has après d'aquest procés?

He après que el canvi real es produeix quan la gent comparteix el que ha viscut. Quan passes per alguna cosa i n'aprens, pots transmetre-ho. Això és el que intento fer. Encara estic aprenent, però vull formar part d'aquest cicle de suport i creixement.