Якщо ви відчуваєте, що можете завдати собі серйозної шкоди або спробувати покінчити життя самогубством, вам потрібна термінова медична допомога.
Наша громада
Для кого наша підтримка?
Ми прагнемо підтримати всіх, хто перебуває у групі ризику соціальної ізоляції в Барселоні чи околицях, і хто не може отримати доступ до професійної психіатричної допомоги через приватні чи державні служби охорони здоров’я через недостатні економічні ресурси, обмежену доступність та/або відсутність документів, включаючи, але не обмежуючись:
Спільноти біженців та мігрантів
ЛГБТК+ спільноти
Вразлива молодь
Жертви домашнього насильства
Інші під загрозою соціальної ізоляції
Відповідність вимогам
Важлива інформація
Перш ніж звертатися до нашої служби підтримки, будь ласка, переконайтеся, що ви прочитали вищезазначене та відповідаєте наступним мінімальним вимогам:
Вам більше 18 років
У вас немає іншого варіанту отримати психіатричну допомогу
Ви мотивовані отримувати підтримку та готові присвятити себе цьому процесу
Ви знаходитесь у або поблизу:
- Барселона, Іспанія
- Афіни, Греція
Винятки:
Існують деякі конкретні ситуації, в яких ми не можемо запропонувати підтримку:
Випадки важких психічних розладів
Випадки насильницької (вербальної чи фізичної) поведінки
Випадки незацікавленості в запропонованій підтримці
Важливо
Додаткова інформація про відповідність вимогам
- Якщо буде визнано, що хтось не має права на послуги програми, ми завжди намагатимемося надіслати альтернативні варіанти для отримання підтримки.
- Наші критерії прийняття можуть змінюватися з часом, оскільки ми визначаємо пріоритети та приймаємо запити на підтримку на основі нашої поточної доступності, загального попиту на програму та існуючого списку очікування.
обирайте з 3 безкоштовних сервісів
Знайдіть підтримку, яка підходить вам найбільше
Варіант 1
Індивідуальна терапія
Отримайте індивідуальну підтримку від кваліфікованого терапевта-волонтера в безпечному та конфіденційному середовищі — це структурована клінічна послуга для людей, які стикаються з емоційними труднощами, проблемами психічного здоров’я або переживають складні життєві ситуації.
Зрозумійте свої почуття
Дослідіть та з'ясуйте, чому ви відчуваєте саме так. Ми допомагаємо вам обробляти складні емоції, щоб вони менш заплутані.
Мати з ким поговорити
Безпечний, конфіденційний простір, де ваш терапевт слухає без осуду, допомагаючи вам відчувати себе справді почутим та зрозумілим.
Знайдіть способи почуватися краще
Відкрийте для себе прості, практичні інструменти для подолання стресу, зміни звичок та здійснення чітких кроків до відчуття щастя та сильнішого самопочуття.
Зверніть увагу, що наша форма запиту на підтримку тимчасово закрита через надзвичайно довгий список очікування. Ви все ще можете скористатися кнопкою, щоб залишити свої дані, і ми повідомимо вас, коли форма знову відкриється.
АЛЬТЕРНАТИВНІ ВАРІАНТИ:
Варіант 2
Підтримка групи
Приєднуйтесь до організованих групових занять під керівництвом кваліфікованих фахівців у безпечному середовищі, що сприяє взаємопідтримці, — поєднуючи терапевтичні заняття зі спілкуванням з однодумцями, щоб розібратися у своїх почуттях, розвинути стійкість та знайти взаєморозуміння.
Йога
Легкі розтяжки, рухи та дихання для гармонізації тіла та розуму, допомагаючи розслабитися та покращити загальне самопочуття.
Арт-терапія
Використовуйте живопис або глину, щоб творчо виразити себе, а потім поділіться своїм досвідом та поміркуйте над ним з групою.
Уважність
Дізнайтеся про практичні техніки, які допоможуть вам залишатися спокійними, зосередженими та присутніми, що допоможе вам впоратися зі стресом та покращити щоденне самопочуття.
знайомтесь з нашою командою
Познайомтеся з тими, хто готовий вас підтримати
Познайомтеся з деякими з наших терапевтів-волонтерів, волонтерів-супровідників та волонтерів, які надають догляд.
Даніела Карріон
Мілагрос Фернандес Панеро
Мехран Мохебі
Татіна Лусіо Брага Нетто
Мертджан Озгур
Ніколас Ая
Амбер Макріс
Андреа Кароліна Санчес Гарсія
Цілісний догляд
Чого ще можна очікувати?
Заняття спортом
Щотижневий футбол та інші заходи для сприяння залученості через спорт.
фізіотерапія
Сеанси для покращення фізичного та психічного самопочуття та роботи над здоровим способом життя.
Підтримка LGBTIQ
За бажанням через нашого партнера ACATHI ми звертаємося до спеціалізованої підтримки LGBTIQ.
Юридична порада
За допомогою досвідченого юриста ми надаємо базові юридичні поради.
Волонтер
Хочеш допомогти?
Якщо ви психолог/терапевт і хочете допомогти нам надавати високоякісну допомогу, ви можете подати заявку, щоб стати терапевтом-волонтером.
Співпраця
Ви ще одна НУО?
Якщо ви працюєте в неурядовій організації та хочете порекомендувати нас людям, перегляньте нашу сторінку з інформацією про рекомендації або зв’яжіться з нами для офіційної співпраці.
Партнери-співробітники
З ким ми пропонуємо догляд
Співпраця з ЄС
Наша допомога в Афінах, Греція
Завдяки нашій співпраці з Афінською мережею експертів-співробітників (ANCE) в рамках програми Erasmus+ ми зараз пілотуємо нову ініціативу, яка надає дистанційну підтримку у сфері психічного здоров’я біженцям та мігрантам, що проживають в Афінах.
Варіант 3
Соціальне спілкування
Вам буде призначено індивідуального волонтера-супутника — людину, з якою ви зможете проводити час, разом відкривати для себе щось нове та яка допоможе вам відчути тісніший зв’язок із навколишнім світом. Це невелика, але важлива допомога для всіх, хто відчуває себе ізольованим або самотнім, незалежно від причини.
Людина, з якою можна поділитися своїми думками
Регулярно зустрічайтеся, щоб випити кави, прогулятися або зайнятися тим, що подобається вам обом. Ваш супутник — це просто людина, з якою можна провести час: без тиску, без конкретних планів, лише щирий зв’язок.
Хтось, хто допоможе вам орієнтуватися у повсякденному житті
Незалежно від того, чи йдеться про розуміння місцевої культури, орієнтування на місцевості чи просто про те, щоб було до кого звернутися, коли щось здається незрозумілим, — ваш супутник завжди готовий допомогти й у повсякденних справах.
Крок до пошуку своєї спільноти
Завдяки спілкуванню з вашим наставником та участі в наших групових заходах ви поступово розбудуєте коло спілкування та перестанете відчувати себе самотнім — у своєму темпі та на свій лад.
Корисна інформація