Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε σοβαρά τον εαυτό σας ή να επιχειρήσετε να αυτοκτονήσετε, χρειάζεστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Η κοινότητά μας
Για ποιον είναι η υποστήριξή μας;
Στόχος μας είναι να στηρίξουμε οποιονδήποτε κινδυνεύει από κοινωνικό αποκλεισμό στη Βαρκελώνη ή γύρω από αυτήν και δεν μπορεί να έχει πρόσβαση σε επαγγελματική φροντίδα ψυχικής υγείας μέσω ιδιωτικών ή δημόσιων υπηρεσιών υγείας λόγω ανεπαρκών οικονομικών πόρων, περιορισμένης διαθεσιμότητας ή/και έλλειψης εγγράφων, συμπεριλαμβανομένων ενδεικτικά:
Πρόσφυγες και μεταναστευτικές κοινότητες
LGBTQ+ κοινότητες
Ευάλωτοι νέοι
Θύματα ενδοοικογενειακής βίας
Άλλοι που κινδυνεύουν από κοινωνικό αποκλεισμό
Ολιστική φροντίδα
Τι άλλο μπορείτε να περιμένετε;
Αθλητικές δραστηριότητες
Εβδομαδιαίο ποδόσφαιρο και άλλες δραστηριότητες για την προώθηση της ένταξης και της ευημερίας μέσω του αθλητισμού.
Φυσικοθεραπεία
Συνεδρίες για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας και την ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Υποστήριξη LGBTIQ
Μέσω του συνεργάτη μας ACATHI παραπέμπουμε σε εξειδικευμένη υποστήριξη για ΛΟΑΤΚΙQ, εάν το επιθυμείτε.
Νομικές συμβουλές
Με τη βοήθεια ενός έμπειρου δικηγόρου μπορούν να προσφερθούν κάποιες βασικές νομικές συμβουλές.
Επιλεξιμότητα
Σημαντικές πληροφορίες
Πριν ζητήσετε την υποστήριξή μας, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τα παραπάνω και ότι πληροίτε επίσης τις ακόλουθες ελάχιστες προϋποθέσεις:
Είστε άνω των 18 ετών
Δεν έχετε άλλη επιλογή για να λάβετε φροντίδα ψυχικής υγείας
Έχετε κίνητρο να λάβετε υποστήριξη και είστε πρόθυμοι να αφιερωθείτε στη διαδικασία
Βρίσκεστε στην περιοχή ή γύρω από:
- Βαρκελώνη, Ισπανία
- Αθήνα, Ελλάδα
Εξαιρέσεις:
Υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες περιπτώσεις στις οποίες δεν μπορούμε να προσφέρουμε υποστήριξη:
Περιπτώσεις ισχυρών ψυχιατρικών διαταραχών
Περιπτώσεις βίαιης (λεκτικής ή σωματικής) συμπεριφοράς
Περιπτώσεις αδιαφορίας για την προσφερόμενη στήριξη
γνωρίστε την ομάδα μας
Μερικοί από τους θεραπευτές μας
Γνωρίστε μερικούς από τους εθελοντές θεραπευτές μας που είναι έτοιμοι να σας υποστηρίξουν.
Lina Plazas
Θεραπευτής
Νικόλας Άγια
Θεραπευτής
Junisse Montaño Peña
Θεραπευτής
Veronica Siller
Θεραπευτής
Μόνικα Έμχ
Θεραπευτής
Daniela Carrión
Θεραπευτής
Daniela Ortiz Martinez
Θεραπευτής
Tim Cadman
Θεραπευτής
Αίτηση υποστήριξης
Επιλέξτε την προτιμώμενη μέθοδο υποστήριξης
Ατομική Υποστήριξη
Λάβετε εξατομικευμένη ατομική υποστήριξη από έναν επαγγελματία θεραπευτή που θα σας παρέχει έναν ασφαλή και εμπιστευτικό χώρο για να:
Κατανοήστε τα συναισθήματά σας
Εξερευνήστε και καταλάβετε γιατί νιώθετε όπως νιώθετε. Σας βοηθάμε να επεξεργαστείτε τα δύσκολα συναισθήματα, ώστε να σας μπερδεύουν λιγότερο.
Να έχεις κάποιον να μιλήσεις
Ένας ασφαλής, εμπιστευτικός χώρος όπου ο θεραπευτής σας ακούει χωρίς να σας κρίνει, βοηθώντας σας να νιώσετε πραγματικά ότι σας ακούνε και σας κατανοούν.
Βρείτε τρόπους να νιώσετε καλύτερα
Ανακαλύψτε απλά, πρακτικά εργαλεία για να αντιμετωπίσετε το άγχος, να αλλάξετε συνήθειες και να κάνετε σαφή βήματα για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο δυνατοί.
Λάβετε υπόψη ότι η ατομική μας υποστήριξη ενδέχεται να έχει λίστα αναμονής έως και 2 μήνες και δεν αποτελεί γραμμή έκτακτης ανάγκης.
Ομαδική υποστήριξη
Συμμετέχετε σε ομαδικές δραστηριότητες στην κοινότητά μας για να αποκτήσετε πρόσβαση σε έναν ασφαλή χώρο για αμοιβαία κατανόηση και εξερεύνηση συναισθημάτων, για παράδειγμα μέσω:
Mindfulness
Ανακαλύψτε πρακτικές τεχνικές για να παραμείνετε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και παρόντες, βοηθώντας σας να διαχειριστείτε το άγχος και να βελτιώσετε την καθημερινή σας ευεξία.
Θεραπεία τέχνης
Χρησιμοποιήστε ζωγραφική ή πηλό για να εκφραστείτε δημιουργικά και στη συνέχεια μοιραστείτε και αναλογιστείτε την εμπειρία σας με την ομάδα.
Γιόγκα
Απαλές διατάσεις, κίνηση και αναπνοή για να ισορροπήσετε το σώμα και το μυαλό σας, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.
Σπουδαίος
Πρόσθετες πληροφορίες επιλεξιμότητας
- Εάν κάποιος θεωρείται ότι δεν είναι επιλέξιμος για τις υπηρεσίες του προγράμματος, θα προσπαθούμε πάντα να στείλουμε εναλλακτικές επιλογές για να λάβει υποστήριξη.
- Τα κριτήρια αποδοχής μας ενδέχεται να διαφέρουν με την πάροδο του χρόνου, καθώς ιεραρχούμε και αποδεχόμαστε αιτήματα υποστήριξης με βάση την τρέχουσα διαθεσιμότητά μας, τη συνολική ζήτηση του προγράμματος και την υπάρχουσα λίστα αναμονής.
Εθελοντής
Θέλετε να βοηθήσετε;
Εάν είστε ψυχολόγος/θεραπευτής και θέλετε να μας βοηθήσετε να προσφέρουμε υψηλής ποιότητας φροντίδα, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για να γίνετε εθελοντής θεραπευτής.
Συνεργασίες
Είστε μια άλλη ΜΚΟ;
Αν εργάζεστε για μια ΜΚΟ και θέλετε να μας παραπέμψετε άτομα, ανατρέξτε στη σελίδα με πληροφορίες παραπομπής ή επικοινωνήστε μαζί μας για μια επίσημη συνεργασία.
Συνεργαζόμενοι εταίροι
Σε ποιους προσφέρουμε φροντίδα
Συνεργασία με την ΕΕ
Η φροντίδα μας στην Αθήνα, Ελλάδα
Μέσω της συνεργασίας μας στο πλαίσιο του Erasmus+ με το Δίκτυο Συνεργαζόμενων Εμπειρογνωμόνων της Αθήνας (ANCE), εφαρμόζουμε πιλοτικά μια νέα πρωτοβουλία που παρέχει εξ αποστάσεως υποστήριξη ψυχικής υγείας σε πρόσφυγες και μετανάστες που ζουν στην Αθήνα.
