Запитання та відповіді з Хуаном Давидом Гарсією Гонсалесом про психічне здоров'я громади та чоловіків

Хуане Давиде, розкажіть нам трохи про те, як і чому ви вперше зв'язалися з Iguality?
Близько року тому я переживав багато труднощів: труднощі на роботі, розрив стосунків, певний тиск у сім'ї. Все відбувалося одночасно, і я почувався досить самотнім. Навіть коли у тебе є друзі, ти все одно можеш відчувати, що несеш усі труднощі сам.

Саме тоді я подумав: «Гаразд, мені потрібна допомога».

Я побачив, що Iguality показує документальний фільм про психічне здоров'я чоловіків, і, відчуваючи, що це стосується моєї ситуації, вирішив піти. Я вже зустрічався з Вінсентом (засновником і координатором Iguality) раніше через іншу неурядову організацію, з якою він працював, і коли я побачив його на заході, це було просто ідеально вчасно. Мені здалося, що я постукав у двері, а там хтось був.

Яку підтримку ви отримали через Iguality?

Я зв’язався з Iguality та пройшов процес подання заявки на отримання підтримки психічного здоров’я. Вони поставили мені кілька запитань про мою ситуацію — чому мені потрібна підтримка, про моє фінансове становище — а потім підібрали мені волонтера. Я отримав 15 терапевтичних сеансів, один на тиждень.

Ці сесії мені дуже допомогли. Я відчував зміни, крок за кроком, щотижня. Сама можливість поговорити з кимось і бути почутим мала величезне значення.

Розкажіть нам про ваш переїзд до Іспанії та як це вплинуло на ваше психічне здоров'я?

Коли я вперше приїхала до Іспанії з Колумбії сім років тому, я повністю закохалася. Я приїхала сюди лише на вихідні, але одразу зрозуміла: «О, це те місце, де я хочу жити». Я повернулася додому лише для того, щоб зібрати речі, і невдовзі переїхала сюди. Хоча мені подобається жити тут, часом було важко. Коли я вперше приїхала, у мене не було зв’язків, і я не могла підтвердити свій диплом. Мені довелося починати все спочатку — виконувати будь-яку роботу, яку могла знайти. Здебільшого фізичну роботу, таку як будівництво чи прибирання.

Оскільки я була так рада бути тут, я сприйняла цей досвід як частину виклику. Але це не завжди було легко. Це може змусити вас замислитися, хто ви і де ваше місце. Особливо, коли ви далеко від своїх друзів, родини, культури та систем підтримки. Ви можете відчувати себе справді самотніми. Ось чому такі простори та спільноти, як Iguality, такі важливі. Зустрічі з людьми, які допомагають вам відчувати себе включеними, можуть допомогти вам знайти спільноту та своє місце в ній.

Що для вас означає психічне здоров'я?

Психічне здоров'я — це справді важлива частина життя, і ми, чоловіки, часто про це забуваємо. Особливо, чоловіки з латиноамериканської культури, відчувають тиск завжди бути сильними. Нас не вчать говорити про емоції чи відчувати себе вразливими. Але ми ж люди. Ми можемо плакати, ми можемо відчувати любов, смуток — що б це не було, це нормально.

Оскільки я виросла в оточенні жінок, я завжди була на зв'язку з цією стороною себе і знаю, як бути вразливою та сказати, коли мені потрібна допомога. Однак це нелегко.

Гарне психічне здоров'я означає надання собі інструментів для подолання труднощів. Це означає здатність будувати стосунки, відчувати себе сильним, а також просити про допомогу, коли вона потрібна.

Як підтримка від Iguality вплинула на вас та ваші стосунки з іншими?

Багато. Я думаю, що однією з найважливіших речей, яких мене навчив Iguality, було вміння слухати. Раніше я міг занадто швидко виправляти проблеми або давати поради. Тепер я зрозумів, що іноді людям просто потрібен простір для розмови. Вам просто потрібно бути поруч і по-справжньому їх почути.

Тепер мої друзі, особливо чоловіки, відкриваються мені. І я думаю, це тому, що вони почуваються в безпеці. Вони відчувають, що їх розуміють. Я не намагаюся вказувати їм, що робити. Я просто слухаю.

Тож це змінило ваше ставлення до інших людей?

Так. Це допомогло мені стати більш відкритою, але також більш усвідомленою потребами та межами інших людей, а також своїми власними. Я почала будувати навколо себе спільноту – на основі того, ким я хочу бути і кого я хочу бачити поруч – але тепер я також можу відчувати спокій на самоті. Я знаю, що мені не потрібно бути поруч з іншими весь час, але коли я поруч, я хочу бути присутньою та турботливою.

Як би ви описали роль, яку Iguality відіграв у вашому житті?

Коли я думаю про Iguality, мені на думку спадає слово «вдячність». Я постукав у двері, і хтось був там. Тепер я хочу щось віддячити. Навіть якщо це лише маленька частинка, я завжди намагаюся трохи допомогти іншим. Зараз я долучився до деяких спортивних заходів Iguality — пішого туризму, футболу та бігу. Я намагаюся вітати нових людей так, як вітали мене. Цей маленький вчинок може змінити весь чийсь досвід.

Чи є ще щось, чим ви хотіли б поділитися про те, чого ви навчилися в цьому процесі?

Я зрозумів, що справжні зміни відбуваються, коли люди діляться тим, через що вони пройшли. Коли ти проходиш через щось і вчишся на цьому, тоді ти можеш передати це далі. Саме це я намагаюся робити. Я все ще навчаюся, але хочу бути частиною цього циклу підтримки та зростання.