Подорож Люсі: Від Ефіопії до Барселони та пошук мети через адвокацію психічного здоров'я

Привіт, Люсі, розкажи нам трохи про себе і про те, як ти опинилася в Барселоні?

Я ніколи не знаю, з чого почати. Можливо, тому, що я прожив багато початків. Я народився в Ефіопії, але моє дитинство пройшло на різних континентах: в Ефіопії, Нідерландах і Тунісі. Моя сім'я багато переїжджала, тож я рано дізнався, що означає мати зв'язок з багатьма домівками одночасно.

Пізніше я знову переїхала на навчання до Великобританії. Після закінчення навчання я опинився на роздоріжжі. Я не була впевнена, куди йти далі, ким я хочу стати, і в якому напрямку має розвиватися моє професійне життя. Спонтанна поїздка на вихідні все змінила: я відвідала Барселону всього на пару днів і одразу відчула глибоке почуття приналежності. Я подумала: “Ось де я хочу жити”. Тож я повернулася додому, зібрала речі і переїхала сюди.

Мої перші роки в Барселоні були складними. Я не зміг підтвердити свій диплом, тому мені довелося починати з нуля. Я брався за будь-яку роботу, яку міг знайти: працював у різних сферах - від обслуговування клієнтів до будівництва та прибирання. У мене не було ні знайомств, ні друзів, ні чіткої дорожньої карти. Але я все одно був вдячний. Щось всередині мене відчувало, що тут все вирівнялося.

Приблизно в цей час мій інтерес до психології поглибився. Він почався з цікавості та бажання краще зрозуміти себе, а потім трансформувався в бажання допомагати іншим. Я почала з проходження онлайн-курсів, поки два роки тому не вирішила повністю і формально присвятити себе вивченню психології, повернувшись до університету. Навчання в якості дорослого студента - це зовсім інший досвід, але я по-справжньому люблю його.

Що ви думаєте про психічне здоров'я та роль, яку воно відіграє у вашому повсякденному житті?

Для мене психічне здоров'я вплетене в тканину повсякденного життя. Все, що ви робите, або зміцнює ваше психічне здоров'я, або виснажує його.

У дитинстві у мене були власні проблеми та невпевненість, але з часом я зрозуміла, що мені допомагає. Це такі речі, як рух, прийом вітаміну D, проведення часу на свіжому повітрі, знаходження значущих соціальних контактів і підтримка рутинних справ, які допомагають мені пережити темні зимові місяці.

Я думаю, що багато людей не усвідомлюють, як багато вони вже роблять для свого психічного здоров'я, навіть не визначаючи його як таке. Це маленькі повсякденні речі, такі як прогулянка, відпочинок, правильне харчування, спілкування з кимось, помічання того, що вас піднімає або обтяжує.

Я також хотів би, щоб термін “психічне здоров'я” мав більше позитивних асоціацій. Іноді він звучить важко або негативно, ніби це щось, чого варто боятися. Але коли ви бачите психічне здоров'я як щось, що збагачує ваше життя, а не як щось, що з вами не так, ваше ставлення до нього повністю змінюється.

Як ви вперше зв'язалися з Iguality?

Чесно кажучи, це був час і трохи везіння. Я активно шукала неприбуткові організації, де можна було б отримати досвід у психології, і одного разу в моїй стрічці LinkedIn з'явився пост від старої колеги Лучани, яка зараз є однією із засновниць Iguality. Опис одразу ж знайшов відгук. Iguality - це все, що я шукала: ціннісно орієнтована, відкрита, доступна і англомовна, що є рідкістю в Барселоні.

Я зустрівся з Вікентієм, і у нас була така змістовна перша розмова. Я одразу відчув зв'язок з місією і людьми, які стоять за нею.

Розкажіть нам більше про ваш внесок у роботу Iguality.

Коли я вперше почала займатися волонтерством, я підтримувала комунікаційну команду Iguality. Я писала пости в блозі, брала інтерв'ю у волонтерів та учасників, допомагала з соціальними мережами, асистувала на заходах та долучалася до таких активностей, як футбол чи походи в гори.

Я сказав Вінсенту: “Відправляй мене, куди завгодно, якщо я тобі потрібен”. Я хотів допомогти в будь-який спосіб. Бути залученою в такий спосіб було одночасно творчо і заземлююче. Пишучи і беручи інтерв'ю у інших, я виявив, наскільки сильно мене зворушують ці історії.

Хоча я не була частиною команди психологів чи команди фонду, я відчувала честь зробити свій внесок у щось настільки значуще. Мені подобалося брати участь у роботі за лаштунками і бачити результат.

Хоча я більше не живу в Барселоні і моя роль в Iguality, природно, змінилася, я продовжую бути послом, підтримуючи Iguality в цифровому форматі і поділяючи її місію завжди і всюди, де я можу.

Що саме в місії Iguality має для вас таке велике значення?

Я глибоко вірю в цінність неприбуткової роботи і в те, що можна робити добро, не очікуючи нічого натомість. Iguality надає доступ, можливості та гідність людям, які інакше могли б бути виключеними, і це має для мене величезне значення.

Живучи кілька разів за кордоном, я розумію, наскільки ізольованим може здаватися початок життя з нуля, особливо коли ти не маєш мережі підтримки. Ось чому місія Iguality так сильно резонує зі мною. Вона відкриває двері, пропонує турботу і створює простір для тих, хто цього потребує.

Команда Iguality - це дійсно щось... З самого початку я відчув пристрасть, відданість і щирість усіх учасників: Вінсента, Крістіани, Алекса і всіх волонтерів. Така мотивація є заразливою в найкращому сенсі.

Що для вас означає спільнота і як Iguality допомагає її будувати?

Для мене спільнота - це ще одне слово, що означає приналежність. Це відчуття того, що ти є частиною чогось, що ти включений і маєш доступ до тих самих можливостей, що й інші. Приналежність не лише емоційна, а й структурна. Iguality створює простори, де люди можуть відчувати себе частиною чогось більшого. 

Один з прикладів, який мені дуже подобається, - це щотижневі футбольні матчі, які організовує інший волонтер, Карлос Санчес. Організовані в районах, де людей часто не помічають, вони об'єднують і зближують людей з різним досвідом. До них може долучитися будь-хто, і ми раді кожному.

Такі заходи допомагають громаді почуватися теплішою, безпечнішою та згуртованішою. Це особливо актуально для людей, які щойно приїхали до країни, долають культурні відмінності, фінансовий стрес чи самотність.

Що б ви сказали тим, хто думає про волонтерство?

Я б сказав: "Зробіть це". 100%. Але також: знайте чому. Вам не потрібна психологічна освіта, щоб зробити свій внесок. Можливо, ви просто хочете зробити щось корисне або бути частиною чогось значущого. Якою б не була ваша причина, відчуття мети робить волонтерство ще більш захоплюючим. Iguality тримається на цінностях і меті, і коли ви привносите в неї свою власну мету, це стає неймовірно збагачуючим досвідом.

Яким посланням ви б поділилися з людиною, яка зараз бореться зі своїм психічним здоров'ям?

Я б почала з того, що це цілком нормально. Ми часто робимо нашу боротьбу важчою, думаючи, що не повинні боротися. Багато людей приховують свої погані дні, бо не хочуть обтяжувати інших або змінювати атмосферу. Але кожна людина переживає важкі періоди. Ви не самотні. Я заохочую людей починати м'яко: Яку маленьку річ ви можете зробити сьогодні, щоб відчути себе трохи краще? Якщо ви не можете нічого придумати, з ким би ви могли поговорити? А якщо ні з ким, або якщо цього недостатньо, спробуйте інші варіанти. Завжди є більше можливостей, ніж ми думаємо.

Чи є ще щось, про що ви хотіли б розповісти читачам?

Не обов'язково знати все. Чим більше я дізнаюся, особисто та академічно, тим більше розумію, що не знати - це нормально. Життя розгортається крок за кроком. Вам не потрібні всі відповіді сьогодні. Якщо ти залишаєшся відкритим, все стане на свої місця, коли прийде час. Достатньо одного маленького кроку.

Ця стаття була переглянута і доопрацьована Маріанною МакДейд.