Questions-réponses avec Juan David García González sur la communauté et la santé mentale des hommes

« Iguality Voices » est une nouvelle série qui met en lumière des témoignages personnels sur la santé mentale au sein de la communauté Iguality : bénévoles, ambassadeurs et personnes ayant bénéficié de notre action. Chaque témoignage offre un aperçu de la vie d’une personne : son vécu, ses difficultés et ce que signifie pour elle faire partie de Iguality. En partageant un fragment de leur parcours, les contributeurs contribuent à briser les tabous et à favoriser la compréhension. Ensemble, ces histoires dressent un tableau plus complet de ce que signifie prendre soin des autres : de soi-même, des autres et d’un avenir où la sérénité est accessible à tous.

Juan David, pouvez-vous nous expliquer comment et pourquoi vous avez pris contact avec Iguality ?
Il y a environ un an, je traversais une période difficile : des problèmes au travail, une rupture, des pressions familiales. Tout se passait en même temps et je me sentais très seule. Même entourée d’amis, on peut avoir l’impression de tout porter sur ses épaules.

C’est à ce moment-là que je me suis dit : “ OK, j’ai besoin d’aide. ”

J'ai vu que Iguality projetait un documentaire sur la santé mentale masculine et, le trouvant pertinent pour ma situation, j'ai décidé d'y assister. J'avais déjà rencontré Vincent (fondateur et coordinateur de Iguality) par le biais d'une autre ONG avec laquelle il travaillait, et le revoir à cet événement m'a semblé être une évidence. C'était comme si j'avais frappé à la porte et que quelqu'un était là.

Quel type de soutien avez-vous reçu par le biais de Iguality ?

J'ai contacté Iguality et j'ai suivi la procédure d'inscription pour bénéficier d'un soutien psychologique. Ils m'ont posé quelques questions sur ma situation – pourquoi j'avais besoin d'aide, ma situation financière – puis ils m'ont mis en relation avec un bénévole. J'ai reçu 15 séances de thérapie, à raison d'une par semaine.

Ces séances m'ont beaucoup aidée. Je sentais le changement, petit à petit, chaque semaine. Le simple fait de pouvoir parler à quelqu'un et d'être écoutée a fait toute la différence.

Parlez-nous de votre déménagement en Espagne et de son impact sur votre santé mentale.

Quand je suis arrivée en Espagne il y a sept ans, en provenance de Colombie, j'en suis tombée amoureuse. Je n'étais venue que pour un week-end, mais j'ai tout de suite su : ‘ C'est ici que je veux vivre ! ’ Je suis rentrée chez moi juste pour faire mes valises et je suis partie vivre ici peu après. Même si j'adore vivre ici, ça n'a pas toujours été facile. À mon arrivée, je n'avais aucun contact et je ne pouvais pas faire reconnaître mon diplôme. J'ai dû tout recommencer à zéro, en acceptant tous les petits boulots que je pouvais trouver, surtout des emplois physiques comme dans le bâtiment ou le ménage.

Comme j'étais si heureuse d'être là, j'ai accueilli ces expériences comme faisant partie du défi. Mais ce n'était pas toujours facile. Cela peut amener à se poser des questions sur son identité et sa place dans le monde. Surtout lorsqu'on est loin de ses amis, de sa famille, de sa culture et de ses réseaux de soutien. On peut se sentir vraiment seul. C'est pourquoi les espaces et les communautés comme celle proposée par Iguality sont si importants. Rencontrer des personnes qui vous aident à vous sentir intégré peut vous aider à trouver une communauté et votre place en son sein.

Que signifie la santé mentale pour vous ?

La santé mentale est un aspect essentiel de la vie, et pourtant, nous, les hommes, avons tendance à l'oublier. Surtout pour les hommes issus de la culture latine, qui subissent une pression constante pour paraître forts. On ne nous apprend pas à exprimer nos émotions ni à accepter notre vulnérabilité. Mais nous sommes humains. Nous pouvons pleurer, ressentir de l'amour, de la tristesse… quoi que ce soit, c'est normal.

Ayant grandi entourée de femmes, j'ai toujours été en contact avec cette part de moi-même et je sais comment exprimer ma vulnérabilité et demander de l'aide. Malgré tout, ce n'est pas facile.

Une bonne santé mentale, c'est se donner les moyens d'affronter les difficultés. C'est être capable de nouer des relations, de se sentir fort, mais aussi de demander de l'aide quand on en a besoin.

Quel impact le soutien de Iguality a-t-il eu sur vous et sur vos relations avec les autres ?

Beaucoup. Je crois que l'un des plus grands enseignements de Iguality, c'est l'écoute. Avant, j'avais tendance à vouloir régler les problèmes trop vite ou à donner des conseils. Maintenant, j'ai compris que parfois, les gens ont simplement besoin d'espace pour parler. Il suffit d'être là et de les écouter vraiment.

Maintenant, mes amis, surtout mes amis garçons, se confient à moi. Et je pense que c'est parce qu'ils se sentent en sécurité. Ils se sentent compris. Je n'essaie pas de leur dire quoi faire. Je les écoute, tout simplement.

Cela a donc changé votre façon d'interagir avec les autres ?

Oui. Cela m'a aidée à m'ouvrir davantage, mais aussi à être plus attentive aux besoins et aux limites des autres, ainsi qu'aux miennes. J'ai commencé à construire une communauté autour de moi – en fonction de qui je veux être et des personnes que je souhaite avoir à mes côtés – mais maintenant, je peux aussi me sentir en paix avec moi-même. Je sais que je n'ai pas à être présente pour les autres en permanence, mais quand je le suis, je veux l'être pleinement et avec bienveillance.

Quel rôle avez-vous joué dans votre vie avec Iguality ?

Quand je pense à Iguality, le mot qui me vient à l'esprit est gratitude. J'ai frappé à la porte, et quelqu'un était là. Maintenant, je veux rendre la pareille. Même si ce n'est qu'une petite contribution, j'essaie toujours d'aider les autres. Je participe maintenant à certaines activités sportives de Iguality : randonnée, football et course à pied. J'essaie d'accueillir les nouveaux venus comme j'ai été accueilli. Ce petit geste peut changer complètement l'expérience de quelqu'un.

Souhaiteriez-vous ajouter quelque chose concernant ce que vous avez appris au cours de ce processus ?

J'ai compris que le véritable changement survient lorsque les gens partagent leurs expériences. Quand on traverse une épreuve et qu'on en tire des leçons, on peut ensuite transmettre ce savoir. C'est ce que j'essaie de faire. J'apprends encore, mais je souhaite contribuer à ce cercle vertueux de soutien et d'épanouissement.