Preguntas y respuestas con Juan David García González sobre la comunidad y la salud mental masculina

Juan David, cuéntanos un poco de cómo y por qué te conectaste por primera vez con Iguality.
Hace aproximadamente un año, estaba pasando por muchas cosas: desafíos en el trabajo, una ruptura, presiones familiares. Todo ocurría al mismo tiempo y me sentía bastante sola. Incluso teniendo amigos, puedes sentir que llevas todo tú sola.

Fue entonces cuando pensé: “Está bien, necesito ayuda”.

Vi que Iguality proyectaba un documental sobre la salud mental masculina y, al sentir que era relevante para mi situación, decidí asistir. Ya había conocido a Vincent (fundador y coordinador de Iguality) a través de otra ONG con la que trabajaba, y cuando lo vi en el evento, me pareció que era el momento perfecto. Sentí que había llamado a la puerta y alguien estaba allí.

¿Qué tipo de apoyo recibiste a través de Iguality?

Contacté con Iguality y seguí el proceso de solicitud para recibir apoyo de salud mental. Me hicieron algunas preguntas sobre mi situación (por qué necesitaba apoyo, sobre mi situación financiera) y luego me asignaron un voluntario. Recibí 15 sesiones de terapia, una por semana.

Esas sesiones me ayudaron mucho. Sentía el cambio, poco a poco, cada semana. El simple hecho de poder hablar con alguien y ser escuchado marcó una gran diferencia.

Cuéntenos sobre su mudanza a España y cómo impactó su trayectoria en materia de salud mental.

Cuando llegué a España desde Colombia hace siete años, me enamoré por completo. Solo estaba aquí para pasar un fin de semana, pero enseguida me di cuenta: «Aquí es donde quiero vivir». Regresé a casa solo para hacer las maletas y me mudé poco después. Aunque me encanta vivir aquí, a veces fue difícil. Cuando llegué, no tenía contactos y no pude convalidar mi título. Tuve que empezar de cero, haciendo cualquier trabajo que encontrara. Sobre todo, trabajos físicos como construcción o limpieza.

Como estaba tan feliz de estar aquí, acepté estas experiencias como parte del desafío. Pero no siempre fue fácil. Puede hacerte cuestionar quién eres y adónde perteneces. Especialmente cuando estás lejos de tus amigos, familia, cultura y redes de apoyo. Puedes sentirte realmente solo. Por eso son tan importantes los espacios y comunidades como Iguality. Conocer personas que te ayuden a sentirte incluido puede ayudarte a encontrar una comunidad y tu lugar en ella.

¿Qué significa para usted la salud mental?

La salud mental es una parte fundamental de la vida y algo que los hombres solemos olvidar. Especialmente los hombres de cultura latina, tenemos la presión de ser siempre fuertes. No nos enseñan a hablar de nuestras emociones ni a sentirnos vulnerables. Pero somos humanos. Podemos llorar, podemos sentir amor, tristeza; sea lo que sea, está bien.

Como crecí rodeada de mujeres, siempre he estado en contacto con esa faceta de mí y sé cómo ser vulnerable y decir cuándo necesito ayuda. Aun así, no es fácil.

Una buena salud mental implica dotarse de las herramientas necesarias para afrontar los desafíos. Significa ser capaz de forjar relaciones, sentirse fuerte, pero también de pedir ayuda cuando la necesites.

¿Cómo ha influido el apoyo de Iguality en usted y en sus relaciones con los demás?

Muchísimo. Creo que una de las cosas más importantes que Iguality me enseñó fue a escuchar. Antes, intentaba arreglar las cosas demasiado rápido o dar consejos. Ahora, he aprendido que a veces la gente solo necesita espacio para hablar. Simplemente necesitas estar ahí y escucharlos de verdad.

Ahora mis amigos, sobre todo mis amigos hombres, se abren a mí. Y creo que es porque se sienten seguros. Se sienten comprendidos. No intento decirles qué hacer. Simplemente escucho.

¿Entonces ha cambiado la forma en que te relacionas con otras personas?

Sí. Me ha ayudado a ser más abierta, pero también a ser más consciente de las necesidades y los límites de los demás, así como de los míos propios. He empezado a construir una comunidad a mi alrededor, basada en quién quiero ser y quién quiero a mi alrededor, pero ahora también puedo sentirme en paz sola. Sé que no tengo que estar presente para los demás todo el tiempo, pero cuando lo estoy, quiero estar presente y preocuparme.

¿Cómo describirías el papel que Iguality ha jugado en tu vida?

Cuando pienso en Iguality, la palabra que me viene a la mente es gratitud. Llamé a la puerta y había alguien allí. Ahora quiero devolver algo. Aunque sea una pequeña parte, siempre intento dar un poco a los demás. Ya me he unido a algunas de las actividades deportivas de Iguality: senderismo, fútbol y correr. Intento dar la bienvenida a la gente nueva como me recibieron a mí. Ese pequeño gesto puede cambiar la experiencia de alguien por completo.

¿Hay algo más que te gustaría compartir sobre lo que has aprendido de este proceso?

He aprendido que el verdadero cambio ocurre cuando las personas comparten lo que han vivido. Cuando pasas por algo y aprendes de ello, puedes transmitirlo a otros. Eso es lo que intento hacer. Sigo aprendiendo, pero quiero formar parte de ese ciclo de apoyo y crecimiento.