Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε σοβαρά τον εαυτό σας ή να επιχειρήσετε να αυτοκτονήσετε, χρειάζεστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Η κοινότητά μας
Για ποιον είναι η υποστήριξή μας;
Στόχος μας είναι να στηρίξουμε οποιονδήποτε κινδυνεύει από κοινωνικό αποκλεισμό στη Βαρκελώνη ή γύρω από αυτήν και δεν μπορεί να έχει πρόσβαση σε επαγγελματική φροντίδα ψυχικής υγείας μέσω ιδιωτικών ή δημόσιων υπηρεσιών υγείας λόγω ανεπαρκών οικονομικών πόρων, περιορισμένης διαθεσιμότητας ή/και έλλειψης εγγράφων, συμπεριλαμβανομένων ενδεικτικά:
Πρόσφυγες και μεταναστευτικές κοινότητες
LGBTQ+ κοινότητες
Ευάλωτοι νέοι
Θύματα ενδοοικογενειακής βίας
Άλλοι που κινδυνεύουν από κοινωνικό αποκλεισμό
Επιλεξιμότητα
Σημαντικές πληροφορίες
Πριν ζητήσετε την υποστήριξή μας, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τα παραπάνω και ότι πληροίτε επίσης τις ακόλουθες ελάχιστες προϋποθέσεις:
Είστε άνω των 18 ετών
Δεν έχετε άλλη επιλογή για να λάβετε φροντίδα ψυχικής υγείας
Έχετε κίνητρο να λάβετε υποστήριξη και είστε πρόθυμοι να αφιερωθείτε στη διαδικασία
Βρίσκεστε στην περιοχή ή γύρω από:
- Βαρκελώνη, Ισπανία
- Αθήνα, Ελλάδα
Εξαιρέσεις:
Υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες περιπτώσεις στις οποίες δεν μπορούμε να προσφέρουμε υποστήριξη:
Περιπτώσεις ισχυρών ψυχιατρικών διαταραχών
Περιπτώσεις βίαιης (λεκτικής ή σωματικής) συμπεριφοράς
Περιπτώσεις αδιαφορίας για την προσφερόμενη στήριξη
Σπουδαίος
Πρόσθετες πληροφορίες επιλεξιμότητας
- Εάν κάποιος θεωρείται ότι δεν είναι επιλέξιμος για τις υπηρεσίες του προγράμματος, θα προσπαθούμε πάντα να στείλουμε εναλλακτικές επιλογές για να λάβει υποστήριξη.
- Τα κριτήρια αποδοχής μας ενδέχεται να διαφέρουν με την πάροδο του χρόνου, καθώς ιεραρχούμε και αποδεχόμαστε αιτήματα υποστήριξης με βάση την τρέχουσα διαθεσιμότητά μας, τη συνολική ζήτηση του προγράμματος και την υπάρχουσα λίστα αναμονής.
επιλέξτε ανάμεσα σε 3 δωρεάν υπηρεσίες
Βρείτε την υποστήριξη που σας ταιριάζει καλύτερα
Επιλογή 1
Ατομική θεραπεία
Απολαύστε εξατομικευμένη, ατομική υποστήριξη από έναν εξειδικευμένο εθελοντή θεραπευτή σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον – μια δομημένη κλινική υπηρεσία για άτομα που αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες, προβλήματα ψυχικής υγείας ή δύσκολες εμπειρίες της ζωής.
Κατανοήστε τα συναισθήματά σας
Εξερευνήστε και καταλάβετε γιατί νιώθετε όπως νιώθετε. Σας βοηθάμε να επεξεργαστείτε τα δύσκολα συναισθήματα, ώστε να σας μπερδεύουν λιγότερο.
Να έχεις κάποιον να μιλήσεις
Ένας ασφαλής, εμπιστευτικός χώρος όπου ο θεραπευτής σας ακούει χωρίς να σας κρίνει, βοηθώντας σας να νιώσετε πραγματικά ότι σας ακούνε και σας κατανοούν.
Βρείτε τρόπους να νιώσετε καλύτερα
Ανακαλύψτε απλά, πρακτικά εργαλεία για να αντιμετωπίσετε το άγχος, να αλλάξετε συνήθειες και να κάνετε σαφή βήματα για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο δυνατοί.
Σημειώστε ότι η φόρμα αίτησης υποστήριξης είναι προσωρινά κλειστή λόγω ασυνήθιστα μεγάλης λίστας αναμονής. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε το κουμπί για να αφήσετε τα στοιχεία σας και θα σας ειδοποιήσουμε μόλις ανοίξει ξανά η φόρμα.
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ:
Επιλογή 2
Ομαδική υποστήριξη
Συμμετέχετε σε οργανωμένες ομαδικές συνεδρίες υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων επαγγελματιών, σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον – όπου οι θεραπευτικές δραστηριότητες συνδυάζονται με την επαφή με ομοτίμους, με στόχο την εξερεύνηση των συναισθημάτων, την ενίσχυση της ανθεκτικότητας και την επίτευξη αμοιβαίας κατανόησης.
Γιόγκα
Απαλές διατάσεις, κίνηση και αναπνοή για να ισορροπήσετε το σώμα και το μυαλό σας, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.
Θεραπεία τέχνης
Χρησιμοποιήστε ζωγραφική ή πηλό για να εκφραστείτε δημιουργικά και στη συνέχεια μοιραστείτε και αναλογιστείτε την εμπειρία σας με την ομάδα.
Mindfulness
Ανακαλύψτε πρακτικές τεχνικές για να παραμείνετε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και παρόντες, βοηθώντας σας να διαχειριστείτε το άγχος και να βελτιώσετε την καθημερινή σας ευεξία.
γνωρίστε την ομάδα μας
Γνωρίστε όσους είναι έτοιμοι να σας υποστηρίξουν
Γνωρίστε μερικούς από τους εθελοντές θεραπευτές, τους εθελοντές συνοδούς και τους εθελοντές φροντίδας μας.
Emily Flores
Ροσίο Φάκαλ
Μαλίκα Μπουαζάουι
Tathina Lucio Braga Netto
Tim Cadman
Judith Alalu
Mertcan Ozgur
Andrea Carolina Sánchez García
Ολιστική φροντίδα
Τι άλλο μπορείτε να περιμένετε;
Αθλητικές δραστηριότητες
Εβδομαδιαίο ποδόσφαιρο και άλλες δραστηριότητες για την προώθηση της ένταξης και της ευημερίας μέσω του αθλητισμού.
Φυσικοθεραπεία
Συνεδρίες για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας και την ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Υποστήριξη LGBTIQ
Μέσω του συνεργάτη μας ACATHI παραπέμπουμε σε εξειδικευμένη υποστήριξη για ΛΟΑΤΚΙQ, εάν το επιθυμείτε.
Νομικές συμβουλές
Με τη βοήθεια ενός έμπειρου δικηγόρου μπορούν να προσφερθούν κάποιες βασικές νομικές συμβουλές.
Εθελοντής
Θέλετε να βοηθήσετε;
Εάν είστε ψυχολόγος/θεραπευτής και θέλετε να μας βοηθήσετε να προσφέρουμε υψηλής ποιότητας φροντίδα, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για να γίνετε εθελοντής θεραπευτής.
Συνεργασίες
Είστε μια άλλη ΜΚΟ;
Αν εργάζεστε για μια ΜΚΟ και θέλετε να μας παραπέμψετε άτομα, ανατρέξτε στη σελίδα με πληροφορίες παραπομπής ή επικοινωνήστε μαζί μας για μια επίσημη συνεργασία.
Συνεργαζόμενοι εταίροι
Σε ποιους προσφέρουμε φροντίδα
Συνεργασία με την ΕΕ
Η φροντίδα μας στην Αθήνα, Ελλάδα
Μέσω της συνεργασίας μας στο πλαίσιο του Erasmus+ με το Δίκτυο Συνεργαζόμενων Εμπειρογνωμόνων της Αθήνας (ANCE), εφαρμόζουμε πιλοτικά μια νέα πρωτοβουλία που παρέχει εξ αποστάσεως υποστήριξη ψυχικής υγείας σε πρόσφυγες και μετανάστες που ζουν στην Αθήνα.
Επιλογή 3
Κοινωνική συντροφιά
Συνδέσου σε μια ατομική σχέση με έναν εθελοντή συντροφιάς – κάποιον με τον οποίο θα μοιράζεσαι χρόνο, θα ανακαλύπτετε μαζί νέα πράγματα και θα σε βοηθά να νιώθεις πιο συνδεδεμένος με τον κόσμο γύρω σου. Μια απλή, ανθρώπινη υπηρεσία για όποιον αισθάνεται απομονωμένος ή μόνος, όποιος κι αν είναι ο λόγος.
Κάποιος με τον οποίο να μοιράζομαι πράγματα
Συναντηθείτε τακτικά για έναν καφέ, έναν περίπατο ή μια δραστηριότητα που σας αρέσει και στους δύο. Ο σύντροφός σας είναι απλώς κάποιος με τον οποίο περνάτε χρόνο – χωρίς πίεση, χωρίς συγκεκριμένο πρόγραμμα, απλώς μια αυθεντική σχέση.
Κάποιος που θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα
Είτε πρόκειται για την κατανόηση της τοπικής κουλτούρας, είτε για να βρεις το δρόμο σου, είτε απλώς για να έχεις κάποιον να ρωτήσεις όταν τα πράγματα σου φαίνονται μπερδεμένα – ο συνοδός σου είναι δίπλα σου και για τις καθημερινές ανάγκες.
Ένα βήμα προς την αναζήτηση της κοινότητάς σου
Μέσω του συνοδού σας και των ομαδικών δραστηριοτήτων μας, θα δημιουργήσετε σταδιακά ένα κοινωνικό δίκτυο και θα νιώσετε λιγότερο μόνος – με το δικό σας ρυθμό και με τον δικό σας τρόπο.
Χρήσιμες πληροφορίες